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SPORT E ALIMENTAZIONE | Gli integratori servono sempre?

Dott.ssa Laura Martinelli - Dietista
Dott.ssa Laura MARTINELLI
 16 Gennaio 2013

Ci risponde la nostra esperta Dott.ssa Laura Martinelli

No, non servono sempre, tuttavia sono spesso necessari, soprattutto nello sport praticato ad alti livelli.

Pur seguendo un'alimentazione equilibrata ed uno stile di vita corretto, infatti, un atleta potrebbe non riuscire a soddisfare le proprie necessità nutrizionali per i più svariati motivi, come il ridotto tempo di recupero o la lunga durata della prestazione fisica.

Si ricorre così all'utilizzo di "integratori" che permettono di raggiungere adeguati livelli di assunzione di nutrienti, minerali e vitamine.
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Risponde la nostra esperta, la dott.ssa Laura Martinelli, con un esempio di colazione prima dell'allenamento mattutino.
Mantenere un buono stato d'idratazione, vestirsi adeguatamente ma non solo.
DELLA NOSTRA DIETISTA SPORTIVA, LA DOTT.SSA LAURA MARTINELLI
RISPONDE LA NOSTRA DIETISTA SPORTIVA , LA DOTT.SSA LAURA MARTINELLI
Tra i miti e i dubbi sull’anguria, c’è quello dei suoi semi: ma si possono mangiare?
L'assunzione di vitamine e antiossidanti aiuta il nostro organismo, soprattutto per chi pratica sport, a contrastare gli effetti nocivi dei radicali liberi.
 
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