Sonno
Dal glossario
Il sonno è una funzione fisiologica vitale che permette di mantenere un equilibrio tra le esigenze biologiche interne e l'ambiente esterno. Durante le 24 ore, il sonno si manifesta in due picchi: la porta del sonno alla fine della giornata e l'epoca della siesta nel pomeriggio. La polisonnografia permette di individuare i cinque stadi del sonno: sonno leggero non-REM (stadio 1 e 2), sonno non-REM profondo (stadi 3 e 4) e sonno REM (stadio 5).
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Torna l'ora legale: cosa succede al nostro organismo?
Il nostro orologio biologico, situato nell’epifisi, regola tutte le nostre funzioni vitali (battito cardiaco, pressione arteriosa, fame, sete, sonno, umore, ecc.) si ritrova improvvisamente “starato”. Il nostro orologio biologico si...
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Dimostrato il legame tra cibo e sonno: dorme meglio chi mangia meglio
Il nostro corpo e le sentinelle che lo fanno funzionare al meglio - cibo, benessere fisico, sonno - dipendono in buona parte anche da quello che mangiamo. Ma nessuna ricerca era mai andata a verificare davvero cosa significa, per i ritmi del fondamentale...
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