Preservare le articolazioni: consigli e falsi miti

La corsa fa male alle articolazioni? Come evitare gli infortuni nello sport?

Le articolazioni sono il punto di giuntura di due capi ossei che comprende tendini, legamenti e cartilagini.

Lo sport, in generale, è utile per la salute cardiovascolare e premette di costruire una buona struttura ossea e muscolare che preserva da lesioni articolari. Fare attività fisica significa anche prevenire gli infortuni, la corsa in un individuo sano porta molti benefici alle articolazioni.
Fondamentale è avere una buona tecnica che permette di scaricare il peso durante la fase propulsiva. 

Anche l'alimentazione con calcio e vitamina D e un buon apporto proteico aiutano ad avere un adeguato supporto muscolare. Sfatiamo il mito dello sport più o meno completo, il consiglio è di scegliere la disciplina che più si trova attraente e divertente.