L'abbigliamento adeguato per l'attività fisica

In estate, è bene prestare particolare attenzione allo svolgimento dell'attività fisica, sia evitando le ore più calde della giornata soprattutto negli sport all'aperto, sia tenere in considerazione la propria personale preparazione atletica e calibrare di conseguenza l'allenamento. L'esagerazione rischia di non contribuire al benessere psicofisico ma, al contrario, di arrecare danni alle strutture muscolari e articolari e causare disagi più gravi qualora siano presenti eventuali problematiche di salute non adeguatamente monitorate.

Spesso capita che la bella stagione provochi un desiderio improvviso di rimettersi in forma, anche in persone che non hanno praticato attività fisica durante l'inverno, e spesso questi soggetti tendono ad agire erroneamente per l'urgenza di perdere peso in poco tempo. Tra i falsi miti che vanno assolutamente smentiti da un punto di vista medico, vi è la convinzione che indossare indumenti pesanti contribuisca a far dimagrire più rapidamente.

Al contrario, scegliere un abbigliamento troppo pesante potrebbe causare un'eccessiva perdita di liquidi potenzialmente dannosa per la salute e che, una volta terminato lo sforzo fisico, potrebbe indurci ad assumere bibite gassate o dolci per reintegrare gli zuccheri perduti o, più probabilmente, una quantità superiore. In questo modo, rischiamo di veder dissolversi gran parte dei benefici garantiti dall'attività fisica appena condotta.

Concludendo, è sicuramente consigliabile indossare un abbigliamento adeguato alla tipologia di attività e alla temperatura: in estate, quindi, via libera a t-shirt e pantaloncini, che tra l'altro hanno l'ulteriore beneficio di poter essere lavati e asciugati rapidamente.

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