Lo sport nel tempo libero

E' primavera! Inizia la bella stagione e aumenta la voglia di stare all'aria aperta e di ritrovare la giusta forma fisica per prepararsi alla prova costume. Ma per riprendere l'attività motoria dopo i mesi invernali è importante avere determinate accortezze al fine di evitare cattivi e inutili allenamenti e per prevenire infortuni, anche potenzialmente gravi.

I consigli del Dottor Federico Pasteur, ortopedico e medico sportivo, “Innanzitutto la ripresa dev'essere graduale, iniziando magari con un'attività come il nuoto o la bicicletta, e facendo attenzione anche alle superfici nel caso in cui si voglia fare una passeggiata veloce o una breve corsa: è bene infatti evitare le superfici troppo rigide per poter riabituare i nostri muscoli e le nostre articolazioni a muoversi”.