Con l'esercizio fisico, addio alla stipsi
L'attività fisica ha un ruolo fondamentale per chi soffre di stitichezza: migliorare il tono muscolare e facilitare la peristalsi aiuta a liberarsi.
Oltre all’alimentazione, anche l'esercizio fisico ha un ruolo fondamentale nella risoluzione dei problemi di stitichezza.
Infatti, praticare attività fisica regolarmente aiuta a migliorare il tono muscolare e a facilitare la peristalsi intestinale. La tonicità dei muscoli addominali e perineali favorisce l'aumento della pressione intraddominale durante la defecazione.
La sedentarietà, al contrario, conduce ad un indebolimento e ad una perdita di funzionalità del diaframma e dei muscoli che costituiscono la parete addominale, impedendogli di produrre un aumento pressorio adeguato all'attività defecatoria.
Il semplice atto di camminare, al contrario, favorisce l'attivazione di un riflesso automatico che produce contrazioni del colon atte a spingere il materiale fecale verso l’ano.
Dott.
Raimondo Di Bella
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